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"Spécial acouphène et hyperacousie"
1- Savoir respirer :
« Je me sens oppressé et je respire mal. »
Clé N°1 : Savoir mieux respirer grâce à une respiration controlée et harmonieuse.
2- Prendre le temps de se détendre :
« Je n'arrive plus à me détendre, j'entends sans cesse du bruit dans ma tête. »
Clé N°2 : Mieux percevoir son corps à travers l'apprentissage de la détente physique et mentale.
3- Harmoniser ses 5 sens :
« Je supporte mal les lieux bruyants. »
Clé N°3 : Réapprendre à percevoir le monde environnant à travers les 5 sens et rééduquer l'oreille au bruit et aux sons.
4- Avoir un sommeil de qualité :
« J'ai du mal à m'endormir avec mes acouphènes et c'est terrible quand je me réveille. »
Clé N°4 : S'endormir plus facilement et avoir un sommeil de qualité gâce à la détente musculaire et au contrôle de la pensée.
5- Mieux gérer ses émotions :
« Je ne me reconnais plus, je n'arrive plus à me maîtriser et je suis devenu hyperémotif. »
Clé N°5 : Mieux gérer ses émotions grâce à une meilleure connaissance de soi et une meilleure compréhension du rôle des émotions.
Séance de sophrologie - Acouphènes - Paris
Patricia Grévin, sophrologue Paris et
sophro-analyse diplomée
F.F.D.S. , formatrice et coach
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