Sophrologie : C’est une méthode scientifique de la conscience, créée en 1960 par le Docteur CAYCEDO, Neuropsychiatre, visant à conduire la personne vers plus d’harmonie, d’équilibre, de maîtrise et d’autonomie.
Cette méthode de sophrologie s’appuie concrètement
sur des techniques originales dont le but est d’entraîner
nos capacités de bien être, d’évolution et d’adaptation
à nos divers contextes d’existence : environnement personnel,
environnement familial, cadre professionnel, cadre social.
La Sophrologie utilise des techniques et des exercices de relaxation, de respiration, de concentration et de visualisation.
Ces méthodes vont modifier le comportement par :
- des techniques simples dans la vie quotidienne de respiration et de
détente.
- des pensées, des attitudes et des comportements différents,
à soi, aux autres et au monde.
- En individuel : 4 à 5 séances de sophrologie régulières suffisent pour acquérir des techniques « anti-stress » efficaces.
- En petits groupes : 3 ateliers d'une demi-journée avec les thèmes de la détente, du sommeil et de la gestion des émotions.
- En stage : un séjour stage de sophrologie et musicothérapie de 4 jours.
Sophrologie - Méthode - Séances - Paris
Patricia Grévin, sophrologue Paris et
sophro-analyse diplomée
F.F.D.S.
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