Sophrologie et acouphène

Le bruit au travail, une réalité sous-estimée

Jmtora — 2017-10-27T18:02:08Z

L'association JNA lance sa 2e « Semaine de la santé auditive au travail » à l'occasion de la Semaine Européenne de la sécurité et de la santé au travail » du 23 au 28 octobre 2017. A l'occasion de cette seconde édition, les experts scientifiques de l'association alertent l'opinion publique sur les impacts du bruit sur l'oreille et par voie de conséquence sur la fatigue et les risques psychosociaux.
Dans le cadre de cet événement, l'association JNA invite les acteurs de l'entreprise à une réflexion globale intégrant la santé auditive pour agir dans le domaine de la prévention sur les risques auditifs et à terme sur le handicap auditif.

La gêne du bruit au travail, une réalité sous-estimée !

Selon la JNA, 1 actif sur 2 se dit gêné par un niveau sonore trop élevé au travail, 4 actifs sur 10 portent des protections individuelles contre le bruit mais près de 60% n'ont jamais bénéficié d'un dépistage auditif (source Enquête JNA Ipsos « Bruit au travail »).
Près de 80% des salariés du tertiaire disent être gênés par le bruit ; 91% des actifs ouvriers déclarent être en difficulté par rapport au bruit ; 80% des actifs indiquent rencontrer des difficultés à suivre des conversations à cause du bruit ambiant (source enquête JNA Ifop 2016 « les nuisances sonores et leurs impacts sur la santé »).
Lors de la dernière campagne de dépistage de l'audition réalisée par la JNA au sein d'une entreprise du secteur tertiaire, sur 400 collaborateurs testés, 100 d'entre eux présentaient des baisses de l'audition non significatives nécessitant un bilan complet chez le médecin ORL et 25 souffraient de pertes significatives de l'audition nécessitant un appareillage.
Les surdités professionnelles occupent la 3e place des maladies professionnelles représentant un coût de 100 000 euros par actif touché (source Ministère de la santé).
Selon l'enquête Ifop/JNA 2016, 1 actif sur 5 en poste perd plus de 30 minutes de travail à cause de la gêne du bruit dont 29% des moins de 35 ans et 32% des cadres et professions intellectuelles supérieures.

Ce que je constate lors de mes interventions

Fondatrice du Pôle Sophrologie et Acouphène®, un réseau de sophrologues spécialisés dans les troubles de l'audition, Partenaire de la JNA, j'ai été missionnée plusieurs fois pour mener des actions de prévention en entreprise et sensibiliser à la fois les dirigeants et les salariés sur les conséquences de la fatigue auditive en milieu professionnel. Lors de ces missions, j'ai pu recueillir les plaintes de la part de salariés travaillant en open-space ou sur plate-forme téléphonique, il s'agissait essentiellement de fatigue générale, de stress, de perte de vigilance, de troubles de la concentration et bien souvent altération du sommeil ainsi qu'apparition d'acouphènes. J'ai senti que la gestion sonore au sein de l'entreprise génère également des tensions entre salariés. L'ensemble de ces aspects observés sur le terrain m'a permis de rechercher des solutions.

Comment agir, mes propositions

Je mets en place, au sein de l'entreprise, des conférences de sensibilisation, des programmes de formation et de prévention, également des programmes d'accompagnement individuel dans le cas de chocs acoustiques. Il s'agit de former dirigeants et salariés et ainsi d'adopter les bons gestes ou réflexes pour maintenir la santé de l'audition et les capacités d'attention et de concentration absolument nécessaires pour se sentir bien à son poste de travail. L'entreprise gagne ainsi en performance. Tout cet accompagnement en milieu professionnel permet de considérer la santé auditive comme un facteur clé de santé et de bien-être et un véritable enjeu de société dans les années à venir.

Patricia GREVIN, sophrologue, formateur, auteur de deux livres sur les acouphènes et la sophrologie, co-auteur de l'ouvrage « Les acouphènes, Diagnostic, prise en charge thérapeutique », fondatrice du Pôle Sophrologie et Acouphènes®.
Entrer en contact avec moi

Les oreilles du fœtus en danger ?

Jmtora — 2015-11-05T15:29:38Z

Les oreilles sont oubliées et depuis 19 ans l'association JNA (association créatrice des campagnes éponymes Journée Nationale de l'audition-journee-audition.org) milite pour sortir l'audition de l'oubli. La santé auditive est l'un des éléments clé de l'équilibre de vie et de santé dès la vie fœtale ! Pourquoi ? Comment ?

Les experts, membres du Comité scientifique de la JNA, alertent sur le fait que le système auditif du fœtus est mature dès la 30^e semaine de grossesse. Cela signifie qu'entre le 7^e mois et le 8^e mois de grossesse l'ensemble du système auditif comprenant la cochlée est entièrement constitué. La cochlée contient les cellules sensorielles de l'oreille, appelées cellules ciliées qui jouent le rôle de transmission au cerveau auditif via le nerf auditif (la partie appelée voies centrales). Ces cellules sensorielles sont peu nombreuses à la naissance et se détruisent sous l'effet d'un choc sonore ou de l'usure naturelle. A ce jour, une cellule abîmée se détruit à jamais. Elle ne peut alors plus jouer son rôle de transmission et le cerveau auditif ne reçoit plus d'information à décoder.

Ainsi, dès le 3^e trimestre de la grossesse, le fœtus perçoit les sons maternels et à partir du 8^e mois de grossesse, il est sensible aux variations de la langue maternelle. Tous les sons perçus contribueront à l'adaptation de l'enfant au monde et constitueront une base pour les apprentissages à venir.

Les oreilles du fœtus sont alors possiblement en danger. Bien que les sons de hautes fréquences soient atténués par la paroi de l'abdomen, le fœtus perçoit les basses fréquences (les graves) dont il est moins protégé en raison de la propagation des ondes dans un milieu liquide.

Il est donc conseillé aux futures mamans de ne pas s'exposer aux basses fréquences : casque sur l'abdomen pour faire entendre la musique au fœtus ; discothèque ; autoradio avec système d'amplification embarqué ; soirées privées ; concerts et festivals.

Autre fait, bien que le système auditif du fœtus soit intégralement constitué à 8 mois de grossesse, ce n'est qu'à partir de 5 ans que l'enfant perçoit les aigües comme un adulte et à l'âge de 10 ans pour « les basses ». Il est donc important de prendre en compte ces étapes de maturation.

Or, les pratiques de vie des parents - qui ont vécu le développement de systèmes d'amplification puissants et la liberté de l'écoute de musique d'abord par le walkman puis par le MP3 - mettent en danger non seulement les oreilles des enfants dès la vie fœtale mais également leur propre système auditif. Ces pratiques sont profondément ancrées dans la culture des Français comme l'illustre la scène du film culte de La Boum datant des années 80 et dans laquelle Pénélope met le casque de walkman sur les oreilles de sa petite sœur pour la sécuriser pendant son absence.

Pour cette raison, la santé auditive est une affaire d'éducation.

L'association JNA promeut le développement d'une vraie politique de « santé auditive » en France reposant sur l'éducation à la santé auditive de tous. « Ensemble, développons la santé auditive pour tous » sera le leitmotiv de l'édition de la Journée Nationale de l'Audition du jeudi 10 mars 2016.
Plus d'infos : journee-audition.org.

Source : Communiqué de presse "Les oreilles du fœtus en danger ?" de la JNA

Les sophrologues du Pôle Sophrologie et Acouphènes, partenaire de la JNA, organiseront et accompagneront de multiples événements lors de la Journée Nationale de l'Audition du jeudi 10 mars 2016.

Les jeunes, la musique, leur vie…

Jmtora — 2015-05-07T15:37:58Z

Le lien des jeunes adultes avec la musique est très fort.

C'est un loisir, parfois une passion. C'est un moyen d'échanger entre eux, de communiquer et parfois de lier des moments forts d'amitié dans les temps de détente et de loisir.
Tout cela contribue à faire de « la musique » un espace de vie et de rencontre.

Dans ma pratique de sophrologue, j'ai senti, ces dernières années, beaucoup de critiques et de découragement exprimés par les jeunes. Ils estiment être suffisamment informés des risques auditifs lors des soirées, des concerts et des festivals.

Pour illustrer ce propos, je propose de donner la parole à l'une de mes jeunes patientes :
Mes acouphènes ont commencé suite à un concert il y a quelques années. J'avais 29 ans.
Au début, il s'agissait pour moi que « d'oreilles qui sifflent » comme souvent après une soirée. Je ne m'étais jamais demandée ce qu'étaient des acouphènes et n'avais jamais envisagé que cela puisse rester plus de quelques heures.
Ce concert était vraiment « hors limites ». J'ai essayé de trouver des boules Quies, mais ils n'en vendaient pas. J'aurais dû partir car il était clair que c'était vraiment beaucoup trop fort !

Cette jeune femme, après le traumatisme sonore, a senti sa vie « basculer » :
J'ai fait absolument tout ce qu'il ne fallait pas… rester cloitrée chez moi dans un silence total en croyant que cela reposerait mes oreilles, attendre en « écoutant » mes acouphènes, focaliser dessus et paniquer ! J'avais l'impression d'avoir un vieux frigo dans la tête 24h/24, il m'était impossible de dormir, j'étais dans un état d'épuisement et de stress aigu ! Chaque son me paraissait décuplé et m'agressait ».

Elle a cherché partout de l'information avec la volonté de vouloir vivre comme avant et de trouver la solution pour l'aider. Souvent, pendant cette période de recherche de solution, le stress s'installe par rapport au milieu bruyant ; cela peut rendre le sujet craintif, plaintif avec des comportements d'évitement social ou au contraire de sur-activation pour oublier l'enfer dans la tête.
J'ai fait la tournée des ORL, qui n'ont pas été d'un très grand secours, je dois dire. J'en étais arrivée à envisager le pire après 3 semaines sans dormir et à tourner en rond.

Comme beaucoup d'autres jeunes, Elisa a trouvé la punition injuste et beaucoup trop sévère :
Le plus dur était de me dire que j'avais un corps en parfait état et que j'avais moi-même provoqué ce dysfonctionnement par une attitude excessive et un manque de protection. Cela a vraiment été le plus dur à « digérer ». La culpabilité s'est ajoutée à la souffrance.

Plus on rencontre tôt la personne dans son parcours, plus les chances de succès thérapeutique sont importants.

Ce qui a beaucoup changé et amélioré les prises en charge des jeunes adultes, ces dernières années, ce sont les équipes pluridisciplinaires avec le diagnostic du médecin ORL, l'information diffusée et les propositions thérapeutiques pour aider les personnes en souffrance à passer ce cap difficile.

Le sujet se sent alors « écouté et soutenu ».
L'information peut passer : oui, il est possible de reprendre une vie normale.
Pour cela, deux objectifs sont à mener en priorité :
- avoir davantage d'information sur le bruit et les risques pour l'oreille
- utiliser des techniques anti-stress pour vivre normalement et se réexposer à un environnement bruyant le plus tôt possible dans le parcours.

Voilà ce qui s'est passé pour ma jeune patiente :
Sur les conseils de ma mère qui connaissait la sophrologie, j'ai contacté Patricia Grévin. Pour être honnête, ayant vu qu'aucun médecin ne pouvait rien pour moi, je me suis exécutée car j'étais « à bout », mais sans trop y croire.
Lors de notre premier contact, j'ai entendu un discours totalement différent de celui qui m'avait été donné par les médecins rencontrés. Patricia a été très apaisante et rassurante. Rien n'avait l'air d'être une fatalité.
Lorsque j'ai raccroché, le changement était déjà en marche !

Elisa est venue régulièrement me voir à mon cabinet pendant quelques semaines :
Par des exercices de relaxation, des ancrages, beaucoup de dialogue et de douceur, j'ai compris au fil des séances pourquoi cela m'était arrivé. Au-delà du choc sonore, j'étais toujours en état de tension permanente. J'avais arrêté d'écouter mon corps depuis trop longtemps !
J'ai fini par ne plus considérer ces acouphènes comme une gêne, ils faisaient partie de moi et je devais les accepter. Cette acceptation a été la clé.

Plusieurs mois ont passé, elle fait les remarques suivantes :
Aujourd'hui, je ne les « entends » plus à moins de les écouter et ils ne m'empêchent plus de dormir. Je les considère comme un signal de mon corps lorsque leur son varie et qu'ils augmentent, c'est le signal pour moi de me calmer, de prendre du recul sur ce qui m'énerve.

Elisa veut reprendre sa passion :
Une fois cette acceptation faite, je n'étais tout de même pas prête à retourner dans des lieux bruyants, j'évitais même les bars. Un jour j'ai pris conscience que la peur dirigeait trop ma vie. Nous avons travaillé sur ce point avec Patricia et le problème était réglé en une séance !

L'été dernier, elle me donne de ses nouvelles :
Je suis retournée peu à peu à des activités sociales bruyantes (avec boules Quies bien sûr) … jusqu'à juillet dernier où je suis partie au festival Calvi on The Rock pour une semaine de musique 24h/24.
J'avais fait faire des bouchons sur mesure et me tenais assez éloignée de la scène, je suis restée à l'écoute de mon corps, cela a été une véritable victoire sur moi-même.

La conclusion faite par ma jeune patiente :
Tout ce cheminement s'est fait en très peu de séances (Patricia, je crois 5, est-ce bien cela ?). Cela montre qu'avec un bon accompagnement, ce que l'on perçoit comme un handicap peut vraiment devenir anecdotique. Il ne faut pas désespérer et surtout prendre conscience qu'avec des bouchons, la vie continue, même en musique !

Le message que je souhaite personnellement faire passer à travers ce témoignage, en tant que sophrologue et membre d'une équipe pluridisciplinaire, c'est :
Oui on peut vivre normalement après un traumatisme sonore.
Oui il faut se protéger, ne pas sur-exposer l'oreille, ne pas hyper-protéger l'oreille, mais en faire « une alliée » pour à la fois éprouver le plaisir de ce magnifique organe sensoriel et pour le protéger de toute agression sonore qui pourrait l'endommager à court ou moyen terme.

Article rédigé par Patricia GREVIN et extrait du Livre Blanc \"Des oreilles pour la vie, un enjeu de santé publique\" diffusé lors de la 18e Journée Nationale de l'Audition.